На днях немецкий диетолог Стефан Хиллеян назвал пять продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок, сообщает Medical Note.
В первую очередь стоит воздержаться от употребления натощак цитрусовых. По заявлению врача, если каждое утро есть на завтрак эти фрукты, то рано или поздно появится гастрит. С утра лучше отдать предпочтение ягодам.
Следующий продукт, который нужно исключить из утреннего меню, — свежие помидоры. В овоще присутствует дубильная кислота, повышающая кислотность.
Также Стефан не рекомендует есть на пустой желудок продукты из дрожжевого теста. Они раздражают слизистую оболочку желудка, провоцируя вздутие.
Диетолог Стефан Хиллеян.
Раздражает слизистую и кофе натощак. Но можно добавить в утренний напиток молоко — оно понизит кислотность кофе.
Газированные напитки — также плохой выбор на утро. Они замедляют пищеварение и могут вызвать проблемы со стулом в течение дня.
