В результате чрезмерного употребления воды из организма вымываются необходимые микроэлементы и витамины, рассказывает наш сайт.
«Также есть риск распада белка, что может привести к белковой недостаточности», — поведала в интервью ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева.
Алла Погожева.
Помимо этого, большое количество жидкости может вызвать перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. Погожева сообщила, что среднему человеческому организму требуется два с половиной литра воды в сутки. Но нужно помнить, что примерно один литр человек получает вместе с пищей.
Зеленый чай.
Также для утоления жажды стоит выбирать качественную жидкость, обращая внимание и на вкусовые показатели. Кисловатые напитки, такие как морс, квас, зеленый чай, стимулируют слюноотделение и снижают ощущение жажды.
