Жестокая правда в том, что женщинам просто не похудеть так же легко, какмужчинам Кажется, что мужчины имеют фору, но они не обязательно выиграют гонку. Британские исследователи изучили мужчин и женщин, которые пробовали один
Женщины, которые сидели на диете вместе со своим бойфрендом,
мужем илиприятелем можете вспомнить, вы
наблюдали какплавились килограммымужчины, а ее собственный жир отказывался сдвинуться
с места.Конечно не весело бороться с потерей веса в то время как ваш
партнер видит мгновенный успех. Жестокая правда в том, что женщинам просто не
похудеть так же легко, какмужчинам Кажется,
что мужчины имеют фору, но они не обязательно выиграют гонку. Британские
исследователи изучили мужчин и женщин, которые пробовали один из четырех
коммерческих планов потери веса. После двух месяцев диеты, мужчины
потеряли в два раза больше веса и в три
раза больше жира, чем их коллеги-женщины. В течение следующих недель,
однако, потеря веса начала замедляться для обоих полов. И на шестом
месяце, мужчины и женщины теряют вес в одинаковом темпе.
Таким образом,
женщины, имеют такие же возможности потери веса, что и мужчины, нов долгосрочной перспективе. Почему
мужчиныхудеют быстрее?У мужчин просто больше мышечной массы, в то
время как женщины имеют больше жира. Это не означает, что женщины менее
здоровы ине означает, что их метаболизм
медленнее. Мышечная ткань сжигает больше калорий в час, чем жировая ткань,
даже в состоянии покоя. Вот почему мужчины могут съесть больше калорий в
день, чем женщиныдаже при том же весе и
не поправиться. Зная это, женщины могут ускорить свои результаты потери весарегулярной силовой тренировкой. Пилатес
в спортзале или приседания и отжимания дома, могут повысить их метаболизм на 15
процентов. Другой причиной гендерного несоответствия является то, что мужчины,
как правило, накапливают жир в области живота, в то время как женщины
накапливают жир вокруг бедер. Жир на животе сжигается более легко, чем жир в
нижней части тела.
Читайте также: Фитотерапия в гинекологии
Женщины, которые имеют больше жира вокруг средней части
будут испытывать тот же эффект. Однако обладатели широкой талии более уязвимы
для болезней сердца, инсульта и даже некоторых видов рака.Диеты обоих
полов будет иметь успех, если они последовательны: съесть меньше калорий, чемрасходуется каждый день. Сделайте это за
счет сокращения размеров порций, избегая фаст-фудов семь дней в неделю. От
этого зависит насколько хорошо вы сохраните здоровый вес на всю жизнь.
