Британские специалисты выяснили, что утренняя гимнастика до приема пищи помогает в профилактике развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает портал Medical News.
Исследование продолжалось 45 дней. В нем приняли участие 30 мужчин с лишним весом и ожирением, которых поровну поделили на три группы. В первой группе упражнения выполняли до завтрака, во второй — после, а третья не занималась вовсе.
Спустя полтора месяца первые две группы сбросили часть лишнего веса. При этом замеры физиологических показателей выявили, что у занимающихся спортом до завтрака уровень инсулина в крови снижается заметно сильнее.
Это практически не оказало влияния на сжигание жира, но уровень глюкозы в крови стало легче поддерживать людям из первой группы.
