К сожалению, когда мы становимся старше, наша кожа начинает провисать, появляются морщины, брыли на щеках. Некоторые женщины прибегают к антивозрастным лифтинговым процедурам, вроде подтяжки лица, другие — пытаются повернуть время вспять с помощью сывороток и кремов с активными ингредиентами вроде ретинола, и да, такие средства помогают повысить тонус кожи, но не мышц.
Лицевые мышцы с возрастом тоже теряют тонус из-за чего контур лица «плывет». К счастью, как и другие мышцы нашего тела, лицевые можно подкачать и вернуть таким образом молодость.
Следующие три упражнения для подтяжки лица восстанавливают тургор тканей и тонус мыщц, упругость и молодость кожи. Благодаря ним ты забудешь о нечетком контуре лица, морщинах на лбу и в области носогубных складок.
Упражнение для подтяжки лица и улучшения контура
Ок, это упражнение выглядит со стороны крайне странно, поэтому постарайся делать его в месте, где тебя никто посторонний не увидит (просмотрев видео, поймешь, почему). Однако оно эффективное. Данное движение позволяет уменьшить носогубные складки и улучшить контур лица. Его называют лифтингом без операций.
Сядь прямо, держи спину ровной, а плечи — опущенными и расслабленными. Одну руку подними на 45 градусов, вторую — к потолку. Сделай глубокий вдох и выдох, чтобы убедиться, что ты не напрягаешь шею и плечи. Правой рукой, которая направлена к потолку, дотронься до противоположной стороны лица. Поставь безымянный палец на внешний уголок складки века, средний — на висок. Легонько потяните кожу и мышцы лица вверх, а голову наклони вправо. Сделай вдох и выдох, а затем высунь язык и поверни его максимально вправо. При этом вдох нужно делать носом, а выдыхать ртом. Повтори пару вдохов и выдохов, а затем расслабься. Повтори то же на другую сторону.
Упражнение для подтяжки лица и против морщин на лбу
По сути, упражнение является скорее точечным массажем (acupressure technique), и оно позволяет уменьшить количество и выраженность морщин на лбу. Выполнять данную технику нужно только на чистой коже, так что сними макияж и умойся. Желательно еще нанести крем и сыворотки, так как упражнение поможет им лучше действовать, проникая в более глубокие слои дермы. Сначала ты можешь чувствовать небольшую боль, но потом твои мышцы привыкнут.
Собери руки в кулак, поставь косточки пальцев в центр лба и перемещай их по направлению к вискам. Легонько нажимай на кожу, но не растягивай ее.
Результат будет виден не с первого и даже не с пятого раза, упражнение нужно делать каждый день, всегда. Тогда ты забудешь о морщинах на лбу.
Упражнение для подтяжки лица и против морщин вокруг губ
Сомкни губы максимально сильно и подними уголки губ. Поверни голову влево, а затем вернись в исходное положение. Поверни голову вправо. Зона между носом и губами должна «гореть». Важно: оба уголка губ должны быть на одном уровне. НЕ забывай глубоко дышать, выполняя упражнение.
Каждое упражнение можно выполнять от 30 секунд до нескольких минут. Вначале будет сложно и ты действительно почувствуешь «жжение» в мышцах лица. Со временем тебе станет легче. Когда ты больше не будешь ощущать легкого покалывания при выполнении того или иного движения, пора увеличивать время выполнения упражнения.
Делая такую маленькую тренировку для лицевых мышц каждый день, ты будешь выглядеть молодо очень долгое время.
