Выпивая эти мощные напитки, вы буквально обновите свои клетки и кровь. Потому, что снабжаете свой организм жизненно важными питательными веществами, минералами, а также антиоксидантами в легко усваиваемой форме.
Все у вас будет процветать, включая вашу мечту, ваше счастье и качество вашей кожи, а также волос. Мы поделимся 9 рецептами, которые стоит попробовать и употреблять регулярно:
1. Черничный смузи
Это не только полезно для вашего здоровья, но и содержит антиоксиданты, и флавоноиды, которые жизненно важны для здоровья клеток, а также профилактики заболеваний.
- горсть замороженной или свежей черники
- 1 банан
- столовая ложка кокосового или сливочного масла хорошего качества
- столовая ложка семян конопли или кунжута
- 1 столовая ложка семян чиа
- щепотка корицы
- стакан конопляного молока, миндального молока, овсяного молока или воды, а также вы можете использовать отвары трав и зелёный чай
2. Питательный смузи для почек, а также отличное мочегонное средство
- огурец
- чашка свежей или замороженной черники
- 200 мл воды или растительного молока без сахара
- 1-2 столовые ложки молотых семян льна или чиа
- ложка меда по вкусу (по желанию)
3. Смузи для активизации лимфатической системы
А также это прекрасный способ избавить мочевой пузырь от нежелательных бактерий и отличный источник витамина С.
- 1 чашка смешанных ягод (малина, клубника, черника, ежевика)
- 1/4 стакана клюквенного сока без сахара
- 1/4 авокадо
- 200 мл воды или рисового молока
- столовая ложка молотого льна или чиа, а также можно добавить кунжут
- немного натертого свежего корня имбиря
4. Тыквенный смузи, чтобы порадовать вкус и наполнить тело энергией
- 3/4 стакана нарезанной тыквы
- стакан воды или растительного молока
- столовая ложка молотого льна или чиа
- мед по вкусу
- щепотка молотой корицы
- щепотка натертого мускатного ореха, а также ваниль, гвоздика по вкусу
5. Мощный зеленый смузи
Он подщелачивает ваше тело и заставляет вас чувствовать себя великолепно. А также он содержит петрушку, которая снабдит вас витамином С и железом.
- стакан воды
- горсть капусты
- горсть шпината
- стебель сельдерея
- яблоко
- немного лимонного сока
- 1/2 пучка петрушки
6. Вкусный детокс
- морковь
- стебель сельдерея
- огурец
- небольшая горсть капусты
- половина пучка петрушки, а также половина пучка кинзы
- немного лимонного сока
7. Смузи для очищения крови
Известно, что свекла очищает кровь и толстую кишку. А также поддерживает и очищает печень и желчный пузырь.
- 1/4 средней свеклы
- большое яблоко
- 3 маленьких редиски
- горсть свежих листьев капусты
8. Зеленый смузи для очистки кишечника
Он очень хорошо для тех, у кого проблемы с пищеварением, так как яблоко помогает пищеварению, а также улучшает работу кишечника.
- 1 зеленое яблоко
- 1 груша
- немного свежего имбиря
- лимонный сок по вкусу
- 1 чашка капусты или шпината
9. Сок для устранения задержки жидкости
Если вы хотите устранить задержку жидкости в организме, то этот рецепт идеально подходит для вас.
- 2 зеленых яблока
- морковь
- немного натертого свежего корня имбиря
А также рекомендуем вам: 5 зеленых смузи для очищения организма
