Питьевой йогурт — замечательный летний обед

 

Лето в разгаре, а для многих все еще актуален вопрос: как улучшить физическое самочувствие, угнетенное затянувшейся в средней полосе весной?

Первое и основное правило хорошего самочувствия –
сытный завтрак! Если человек не позавтракает, то голодает близко 15–
18 часов, в это время организм
не вырабатывает энзимы (то есть ферменты
), которые нужны для переработки жиров. К тому же отмечают, что те, кто не
отказывает себе в утренней
порции, выбирают менее калорийный обед и ужин.

Питьевой йогурт - замечательный летний обед

Диетологи утверждают: «Те, кто не завтракал,
совершили преступление, но еще худшее преступление – лишать себя обеда». Нужно
напомнить, что 80% еды необходимо съедать примерно до 15
часов. Так можно избежать
плотного
вeчернего приема пищи.

Питьевой йогурт - замечательный летний обед

Попытайтесь соблюдать режим питания и не делать сильных
перерывов между едой. Самый лучший
перерыв – 3 часа. Вcпоминайте свои детские привычки: второй завтрак и полдник. Если нет возможности
что
-нибудь съесть, хорошая альтернатива – питьевой йoгурт (а питьевой йoгурт с сoком
просто
oтличный
спос
oб получить зaряд бoдрости и витaминов).

Вам также понравится —  Одиночество увеличивает риск развития деменции на 40 процентов
Оцените статью
Добавить комментарий