Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани.
Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме.
Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает.
От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей.
У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой.
Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются.
Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз.
Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.
Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться.
Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход.
При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг.
А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции.
Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась?
Вот несколько полезных советов:
1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как:
- бразильские орехи;
- семечки подсолнуха;
- рыба (лосось, палтус, сардины, камбала);
- морепродукты (креветки, устрицы, мидии, гребешки и другие моллюски);
- мясо (говядина, печень, баранина, свинина);
- птица (курица, индейка);
- яйца (до 3 в день);
- грибы (шампиньоны, вёшенки);
- цельные злаки (зародыши пшеницы, ячмень, бурый рис, овёс);
- овощи (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, ростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, лук скорода, листовая капуста, огурцы);
- фрукты (любые ягоды и лимоны).
2. Исключите из рациона следующие продукты:
- молочные продукты (хотя бы на 20 дней);
- сахар и подсластители;
- зерновые;
- бобовые;
- пиво.
3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как:
- низкокалорийная диета;
- маложирная диета;
- безуглеводная диета;
- зобогенные продукты (допускаются не чаще 6–8 раз в неделю и только в пареном виде).
4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как:
- ходьба;
- езда на велосипеде;
- плавание;
- походы.
5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как:
- силовые упражнения;
- тренировки без снаряжения.
Вот увидите: щитовидка станет как новенькая!
