Как сохранить зрение?
Здоровье – о нем заботятся все. Одним из главных органов для опеки является зрение. В современном мире, где много информации, наши глаза это наиболее информативный источник. В последние годы с увеличением технологического прогресса органы зрения принимают на себя все новые и новые нагрузки:покраснение, боль, заболевания, которые приводят к ухудшению зрения.
Основным правилом сохранения ваших глаз является проверка зрения у офтальмолога.
Рассмотрим советы которые вы можете делать дома.
1.Правильное питание-здоровые глаза.
Для функционирования органов зрения необходим витамин А, все мы знаем, что этот витамин содержится в моркови, яйцах, печени. Но для того чтобы витамин А усваивался в организме следует употреблять жиры, например ешьте морковь с растительным маслом. Черника тоже поддерживает зрение, только есть ее нужно регулярно.
2.Упражнения для глаз.
Делайте упражнения для глаз утром. Эти упражнения помогут снять усталость, снизить влияние электротехники, улучшают кровообращение глаз.
3. Цвета.
Яркие цвета раздражают и утомляют глаза. Яркий свет тоже плохо влияет на зрение. Яркий свет раздражает зрение, а недостаточно освещенное помещение приводит к напряжению глаз.
Совет:В оформлении интерьера использовать природные оттенки желтого, зеленого и морской волны цвета. Максимально натуральные цвета будут благотворно влиять на ваше зрение.
4.Рабочее место.
Организуйте правильно свое рабочее место.
-Стол желательно размещать у окна.
-На стол положить лампу со светонепроницаемыми абажурами.
-Не ставьте на стол яркие предметы.
-При чтении документ должен находиться не ближе 30-40 сантиметров от глаз.
-Не читайте в автобусе, плохом освещены или лежа.
-Делайте перерывы между работой, просто отведите на другие предметы.
5.Корректировка зрения.
Если есть необходимость носите защитные очки. По рекомендациям обращайтесь к врачу.
6.Здоровый образ жизни.
Регулярное занятие спортом поможет улучшить кровообращение в целом организме, в том числе и в органах зрения. Правила гигиены позволят избежать инфекционных заболеваний. Здоровый сон позволит восстановить органы зрения для нового рабочего дня.
Будьте здоровы!!!
