Многие женщины хотели бы в 40 лет выглядеть так, как Екатерина Андреева выглядит в 59. Медиа величают ее бьюти-советы «секретами вечной молодости». Но не думайте, что следовать им просто. Любимая ведущая программы «Время» — воплощённое доказательство того, что красота требует пусть не жертв, но трудолюбия и силы характера.
Вот 7 советов Екатерины Сергеевны, как сохранить молодость и свежесть.
Высыпайтесь
Екатерина советует не просто высыпаться, а обязательно ложиться не позднее 22:00. Встать можно и в 6:00, и в 8:00 — смотря, сколько времени требуется для отдыха вашему организму. Но, по ее мнению, именно с 22 часов сон самый полезный для женской красоты.
К слову, то, что красота и сон связаны — не выдумка ведущей. Шведские учёные провели исследование о том, как окружающие воспринимают хорошо выспавшихся людей и людей после бессонной ночи. Эксперимент показал, что вторые выглядят в глазах посторонних людей менее здоровыми, менее бодрыми и менее красивыми.
Ешьте здоровые продукты и готовьте их правильно
Екатерина Андреева всем продуктам предпочитает злаки, овощи, рыбу. Мясо не ест вообще, а молочку позволяет себе не чаще раза в неделю. Завтракает цельнозерновыми кашами на воде, добавляя к ним свежие ягоды или сухофрукты.
Ведущая всегда озабочена выбором экологически чистых продуктов без химических добавок. И уверяет, что такие можно найти, если поставить перед собой цель.
Качественные продукты важно правильно приготовить. Екатерина рекомендует не нагревать масло до температур, когда в нём образуются канцерогены — то есть не жарить! Лучше медленно томить или готовить под давлением, чем при высоких температурах. Даже при запекании в духовке температура не должна превышать 120°С.
Ходите к косметологу
Конечно же, такая красавица, как Катя, тщательно ухаживает за кожей лица. Она ходит в сауну и к косметологу. Любимая процедура — энергетический массаж лица серебряными элеронами.
В основе этого массажа лежит даосская техника. Специалисты утверждают, что он снимает отёки, подтягивает овал лица, разглаживает морщины за счёт усиления циркуляции крови и укрепления мышц. Но омоложение лица — не единственный, и даже не главный эффект от процедуры. Через лицо она воздействует на весь организм, замедляя его старение в целом.
Ходите пешком
В отличие от многих звёзд, которые то набирают вес, то стремительно худеют, Андреева постоянно находится в одном весе и всегда за этим следит: поддерживать стройность проще и менее стрессово для организма.
Чтобы избежать диет, теледива рекомендует много и быстро ходить пешком. И напоминает: процесс похудения начинается только после 30 минуты активного движения. Кстати, двигается Екатерина не только из точки А в точку Б. Она увлекается йогой, пилатесом, китайской гимнастикой тай-чи и ходит в бассейн.
Не курите
Курение может стать причиной не только рака, но и преждевременного старения. Ещё в 2002 году в Финляндии было проведено исследование, которое показало, что у курильщиков снижается синтез коллагена. Это может привести даже к более медленному заживлению ран и ускоренному образованию морщин.
Сама Андреева долгое время курила, но отказалась от вредной привычки около 5 лет назад. «Счастлива безмерно!» — радуется по этому поводу Катя, и отмечает, что начала удивительно тонко ощущать запахи, и цвет лица стал более красивым.
Прячьтесь от солнца
Андреева не поклонница бронзового загара. На пляже она появляется только в закрытом купальнике, шляпе, намазанная солнцезащитными средствами с максимальным SPF. При этом всегда сидит под зонтиком: вред УФ-излучения и его связь с фотостарением кожи доказано не одним исследованием.
Выбирайте естественный макияж
Макияж нужен вообще не всегда, особенно, если кожа ухоженная. А если он есть — пусть лучше будет естественным, незаметным. «Яркий мейк, как правило, старит», — считает телеведущая.
Визажисты согласны с Екатериной: после 50 лучше выбирать нежные, естественные оттенки декоративной косметики.
Как видим, правила Екатерины Андреевой основаны не на её субъективных ощущениях, а на объективных законах природы. Для учёных её «секреты» — совсем не секрет. Смело берите их на вооружение и оставайтесь молодыми надолго.
